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性功能障碍在线咨询
早泄了怎么锻炼？怎么锻炼或者练习才能不早泄？
问题补充: 较好次和女友亲密时就出现早泄，有几年手淫史，亲密有时时间长有时时间短，休息时间很不规律，基本晚上3点以后才睡。
男科在线回答
回答：
你好，早泄主要是因为精神心理因素、阴茎局部性因素（包皮过长）、泌尿（前列腺炎）、内分泌等系统疾病因素。长期频繁的手淫会引起早泄、阳痿。建议您戒掉手淫的习惯，平时闲暇时间多和大众呆在一起，有人看着你就不会手淫 ，内裤穿的宽松点 ，不要看色情片、书籍 ，平时多出去运动，改变生活作息习惯，注意休息，可以进行散步、慢跑、瑜珈、打太较等运动方式，曾强自身抵抗力。
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